Para lograr una pérdida de peso exitosa, es fundamental comprender el concepto del déficit calórico. Este principio básico establece que para reducir la grasa corporal, debes aceptar menos calorías de las que gasta tu cuerpo a diario. Cuidar tu dieta y hacer ejercicio regularmente son dos pilares esenciales para crear este déficit. Una alimen

Para lograr tu propósito de bajar peso, el principio más clave es crear un sobresalto calórico. Esto significa tomar algunas calorías de las que quema tu cuerpo a diario. Para lograr esto, puedes modificar tus raciones, elegir platos más saludables y elevar tu actividad física. Mantén|un |supervisión de tus ingestas. Observa ejercicios qu